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El pasado sábado 27 de abril se pudo disfrutar un año más, del torneo internacional de gimnasia rítmica “Ciudad de Niebla”, que como lo viene haciendo ya desde hace diez años organizó el “Club Gimnasia Rítmica Ilipla” con la colaboración del Ayuntamiento de Niebla y la Diputación de Huelva.

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ESCUELA DE GIMNASIA YEILIN

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EL ARCO ¿COMO HACER EL ARCO? Un arco hacia atrás es un tipo de movimiento que se hace a menudo en gimnasia, yoga y pilates. Hay varias versiones distintas del arco y diferentes variaciones para principiantes y expertos. Este movimiento es una buena manera de ejercitar una serie de músculos, que incluyen el glúteo mayor, los isquiotibiales y los cuádriceps, además de que es bueno para estirar la columna vertebral y las caderas. Siempre es mejor realizar estiramientos antes de hacer cualquier tipo de ejercicio y, si no lo has hecho, empieza con la postura de principiantes para el arco y sube hasta hacer el movimiento completo y luego la araña hacia atrás.
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EL SPLIT El split, conocido también como "apertura de piernas" o pagaste, es una posición física en la cual las piernas están alineadas (son lineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas formando entre ellas un ángulo de 180º ó incluso más (versalita). Se realiza en varios tipos de actividad atlética, incluyendo danza, patinaje artístico, gimnasia, artes marciales, natación sincronizada, animación y yoga, y es un  ejercicio  básico en el contorsionista, la gimnasia artística y la gimnasia rítmica. De una persona que ha alcanzado una posición de split se dice que está en split o haciendo split.  Al ejecutar un split, las líneas definidas por los muslos internos de las piernas forman un ángulo de aproximadamente 180 grados. Este gran ángulo produce un estiramiento significativo y consecuentemente denota una excelente flexibilidad de los músculos inquisitoriales e iliopsoas. Debido a esto, los splits se usan a menudo como  ejercicio  de estiramiento
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