YEILIN ESCUELA DE GIMNACIA
LA FLEXIBILIDAD
Un gimnasta en la acción parece tener una notable flexibilidad, girando y girando de manera extraordinaria. Los gimnastas no necesariamente poseen la fuerza muscular inusual o elasticidad, en lugar desarrollan su flexibilidad a través de un régimen de estiramiento regular y ejercicios de flexibilidad. La disciplina de la gimnasia requiere este tipo de ejercicios para reducir las lesiones y llevar a cabo los niveles óptimos.
La flexibilidad se refiere a los rangos de movimiento en las articulaciones
Óptimos rangos de movimiento articular son necesarios y característicos del deporte de la gimnasia artística. La presentación de rutinas y elementos virtuosos en competencias en cada uno de los eventos gimnásticos tiene mucho que ver con el desarrollo y el entrenamiento de esta capacidad física condicional. Los gimnastas que poseen un adecuado rango de movimiento articular aprenden más fácilmente la técnica de los elementos gimnásticos, reducen el riesgo de lesiones y expresan con mayor amplitud sus movimientos en entrenamiento y competencias.
En las figuras 1,2,3 y 4. se pueden apreciar los ejercicios de flexibilidad más típicos en el deporte de la gimnasia artística. Los gimnastas suelen realizar estos ejercicios durante el calentamiento, entre eventos competitivos y al final de la sesión de entrenamiento o vuelta a la calma. Por otro lado, con la mayoría de estos ejercicios es que se entrena esta capacidad física condicional.
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